Vous êtes malade Changez de point de vue !

Créer un cadre de vie

Il peut s’agir soit d’ensembles de thèmes abstraits, soit de reproductions de peintures, de photographies de légumes et de fruits brillants, agréables à l’œil avec des couleurs riches. Dans la cuisine, sur fond de rideau jaune, placez un plat bleu avec des pommes vertes – et laissez-les essayer de vous accuser de mauvais goût – Il ne s’agit pas de maniérisme. Les couleurs jaune et orange, selon les visions du monde orientales, personnifient l’énergie du soleil ou de la vie, le vert – couleur du neuf ou du changement, bleu – mystère et créativité.

C’est-à-dire qu’en vous entourant d’une telle gamme, vous vous créerez une source d’énergie, de joie et d’inspiration. Et avec une telle humeur, vous en conviendrez, il n’est pas du tout nécessaire de tomber malade.

Synthèse d’humeur

Notre humeur dépend du niveau des soi-disant « peptides du bonheur » ; ou des endorphines synthétisées dans le cerveau. Le « travail » principal endorphines n’est bien sûr pas dans la régulation de l’humeur, mais dans la réduction du niveau de douleur lors d’un effort physique accru, par exemple. Mais voici ce qui est surprenant : plus le niveau de bonne humeur est élevé, moins nous ressentons toutes sortes d’inconfort dans les muscles, tombons moins souvent malades et récupérons même plus vite, n’est-ce pas ? Fait scientifiquement prouvé – des niveaux élevés d’endorphines renforcent l’immunité. Autrement dit, il existe également une relation inverse – meilleure est notre humeur, plus il y a de « peptides du bonheur » nous accumulons et tombons moins souvent malades. D’où la conclusion suivante : pour ne pas tomber malade – il faut être de bonne humeur. Une façon de l’améliorer est par la pensée positive. Pour ce faire, vous devez contrôler vos pensées, et lorsqu’un négatif – remplacez-le immédiatement par un positif. Par exemple, si le temps pluvieux et boueux vous déprime, considérez-le comme une opportunité de « marcher » bottes et manteau neufs.

En général, la pensée positive peut être apprise. Atteint par la formation.

En parlant de formation. Le sport contribue également à la synthèse d’endorphines, notamment pour la course à pied, la natation, le tennis, les charges de danse, c’est-à-dire tous les types d’exercices physiques qui demandent beaucoup de temps à faire. À un moment donné, vous ressentirez le plaisir absolu du – cela vous indiquera qu’un rejet de ces substances s’est produit. De nouvelles impressions, par exemple, au théâtre ou lors d’un concert de votre artiste préféré, une musique qui vous a provoqué une explosion d’émotions positives.

Amitié contre la grippe

Et un autre bon moyen d’éviter le froid automnal – partir en randonnée avec des amis.

Peu importe où : à une exposition, à une datcha, à des barbecues, à une fête d’enfants.

Il existe de nombreuses façons de passer une journée de congé extraordinaire – il suffit d’aller sur Internet et d’étudier le fond du problème – Les entreprises de loisirs offrent de nombreuses options. Ici, vous et peignez­ balle, et courses de chevaux indiens, et aventures de pirates, et classes de maître de danse, et beaucoup d’autres choses utiles, extrêmes et inhabituelles. Vous ne pouvez pas du tout vous tourner vers des professionnels, mais organisez une rencontre avec des amis, après avoir imaginé un scénario avec de nombreux concours, dessins et prix amusants. L’essentiel ici, comme vous le comprenez, est un apport de bonne humeur, sur lequel, si vous le souhaitez, vous pouvez tenir jusqu’au printemps.

N’abandonnez pas !

Si, avec toutes les mesures préventives et une vision positive de la vie, vous avez quand même réussi à attraper un rhume, ne vous précipitez pas pour abandonner : versez une cuillerée de tilleul avec 1 verre d’eau bouillante, ajoutez 1 cuillère à soupe de framboise confiture ou baies de viorne (source d’aspirine naturelle), refroidir légèrement.

Parallèlement, vous pouvez organiser un bain de pieds à la moutarde : dissolvez 2 cuillères à soupe de moutarde sèche dans une bassine, abaissez vos pieds dedans et faites-les cuire à la vapeur pendant 10-15 minutes, en sirotant du thé tilleul-framboise en cours de route. Après une telle procédure diaphorétique, vous devez vous mettre sous une couverture chaude et passer une bonne nuit de sommeil, mieux – jusqu’au matin.

Afin d’éviter le développement d’un nez qui coule ou d’une toux, mettez quelques gouttes d’huiles aromatiques dans le pendentif aromatique : eucalyptus, myrte, pin, sauge, menthe, thym et inhalez ce mélange plusieurs fois par jour. Les mêmes huiles, ainsi que les huiles de mandarine, de géranium, de sauge et de genévrier, peuvent être utilisées dans les lampes aromatiques pour purifier et améliorer l’air intérieur. De plus, en mesure d’urgence pour lutter contre un nez qui coule imminent, quelques gouttes d’huile d’eucalyptus diluées dans de l’eau (pour éviter les brûlures !) peuvent être appliquées sur la muqueuse nasale et le bout de la langue. Sans sacrifice ni héroïsme

Si vous présentez des signes de mal de gorge (mal de gorge, déglutition douloureuse, forte fièvre, ganglions lymphatiques sous-maxillaires hypertrophiés et douloureux), vous ne pouvez pas vous passer de la consultation d’un médecin, mais même avant son arrivée, vous pouvez soulager votre état en vous rinçant la gorge avec une solution de soude chaude (2 cuillères à soupe dans un verre d’eau chaude) et en prenant un comprimé de paracétamol.

Ne négligez pas les conseils des médecins et essayez d’être un héros en tombant malade au travail. Cela ne mènera à rien de bon : ni vous ni vos collègues.

Il vaut mieux passer le temps de la maladie à votre guise, grimper au lit, lire vos livres préférés, tricoter, résoudre des mots croisés, faire des projets pour le futur proche, ce qui promet d’être très intéressant, amusant et extraordinaire – immédiatement après avoir cessé de tomber malade…

Éléments à retenir

• Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des médicaments
• N’oubliez pas de vous rincer le nez à l’eau de mer, l’eau salée renforce les parois des vaisseaux sanguins, désinfecte la muqueuse nasale et aide à éliminer le mucus stagnant des sinus.
• Si le nez « coule » encore, utilisez des gouttes et des sprays vasoconstricteurs aux huiles essentielles.
• Un remède efficace contre la toux sèche sont les sirops de psyllium.
• Un mal de gorge doit être rincé aussi souvent que possible, par exemple avec une solution de furacilline.