Doigts menottés, pourquoi la crampe au pied

Orteils sous pression : causes externes des crampes

Blessures et chaussures inconfortables, mode de vie sédentaire, hypothermie ou augmentation du stress – il existe de nombreux facteurs externes de douleur au pied et de crampes. Ayant reçu au cours de l’évolution la capacité de marcher debout, une personne a commencé à passer la plupart de son temps, comme on dit, debout. Même si aujourd’hui ce point est plutôt controversé, car la sédentarité et l’inactivité physique se transforment en un véritable fléau de la société moderne.

Les pieds dans la structure du corps humain remplissent plusieurs fonctions : soutien, équilibre, amorti. Les muscles, les tendons et les ligaments en eux ont une force maximale. Mais, malgré des inclinations naturelles aussi puissantes, la santé et l’état des pieds dépendent de l’attitude de la personne à leur égard. Ainsi, les causes des crampes aux orteils peuvent être :

• blessures (ecchymoses, entorses), hypothermie ;
• chaussures trop lâches ou trop serrées ;
• exercice excessif ;
• nouveaux exercices avec tension excessive des muscles des pieds.

Toutes ces causes externes et d’autres ne conduisent qu’à des crampes uniques ou répétées, mais temporaires, des orteils. Si cela se produit plus souvent, vous devez rechercher une raison plus profonde.

Que manque-t-il au corps ?

Les crampes aux orteils signalent souvent une carence en certaines substances. Des crampes et des spasmes musculaires peuvent se développer en raison de la déshydratation et du déséquilibre électrolytique. Ce dernier se traduit par le manque de magnésium, de calcium et de potassium. Les causes des perturbations électrolytiques peuvent être différentes.

• Le potassium est nécessaire au corps pour faire travailler les tissus nerveux, les muscles et le cœur, maintenir une pression osmotique normale dans les fluides biologiques, ainsi que l’équilibre acido-basique. Le niveau optimal de potassium dans le sang est de 3,5 à 5 mmol / l. Cet indicateur peut diminuer avec la perte d’un macronutriment dans l’urine à la suite d’un apport incontrôlé de diurétiques, d’une carence en potassium dans les aliments, moins souvent due à une transpiration excessive, à la prise de laxatifs. Parmi les symptômes de l’hypokaliémie, on note la faiblesse et la fatigue, la constipation, la diminution des réflexes tendineux, les crampes dans les muscles du mollet et les muscles du pied. Une carence sévère entraîne des arythmies.
• Le calcium est connu pour être essentiel à la santé des os et des dents. Normal est la teneur en calcium dans le sang au niveau de 2,25-2,5 mmol / l. Une carence en ce macronutriment provoque de la fatigue, de la somnolence, des troubles du rythme cardiaque, une tendance aux saignements, des tremblements et des crampes musculaires. Avec un manque chronique de calcium, les os deviennent cassants, les ongles se fragilisent davantage et les dents s’effritent.
• Le magnésium se trouve dans le corps humain non seulement dans le sang, mais aussi dans les os. Les signes de sa carence sont l’arythmie, l’augmentation de la pression artérielle, de légers tremblements, des convulsions, la désorientation et la difficulté à avaler. Avec un manque prononcé d’un macronutriment, des difficultés respiratoires, une perte de poids rapide et des convulsions sont possibles.

En plus de l’hypocalcémie, de l’hypokaliémie et de l’hypomagnésémie, les crampes aux orteils surviennent en raison de :

• trop de sel ;
• la malnutrition protéino-énergétique ;
• carence en vitamines B et D.

Notez qu’en plus des troubles internes au corps, des crampes aux orteils peuvent survenir lors de la prise de certains médicaments, par exemple, des diurétiques, des bêta-bloquants, des antirétroviraux, des stéroïdes, etc.

Crampes des orteils comme symptôme de la maladie

Une cause fréquente de crampes aux jambes et aux orteils en particulier est la lésion d’un ou plusieurs nerfs périphériques. Douleurs, sensations de picotements, engourdissements, crampes sont les principaux signes de tels troubles. Ils surviennent souvent avec un diabète non contrôlé. Les troubles circulatoires de cette maladie affectent négativement la santé des pieds. Dans une étude brésilienne, des crampes au mollet et au pied ont été signalées chez 42,47 % des patients diabétiques interrogés.

De plus, les crampes aux orteils peuvent être des signes précoces de certaines maladies neurologiques, par exemple :

• maladie de Parkinson ;
• la sclérose en plaques ;
• sclérose latérale amyotrophique ;
• Myodystrophie de Becker et autres

Cette liste comprend la maladie de Charcot-Marie-Tooth – neuropathie périphérique héréditaire avec une évolution chronique progressive. Des études menées par des spécialistes australiens avec la participation de 81 enfants ayant un diagnostic similaire ont montré que 26 d’entre eux se plaignaient périodiquement de crampes dans les muscles du mollet et qu’un seul enfant notait des contractions involontaires des muscles des orteils.

D’autres pathologies peuvent également entraîner des crampes aux orteils. Les troubles fonctionnels des organes sont une cause fréquente de déséquilibre électrolytique. Parmi eux se trouve le syndrome de malabsorption, qui est une maladie chronique accompagnée d’une mauvaise digestion des aliments, d’un transport altéré, de l’absorption de vitamines et d’autres nutriments.

Il est extrêmement rare que des crampes aux orteils accompagnent des maladies infectieuses graves qui affectent les muscles et provoquent des perturbations du système nerveux central. On peut parler de tétanos, mais généralement les premiers spasmes de cette maladie surviennent au niveau de l’abdomen ou de la mâchoire.

La douleur arthritique est souvent confondue avec des crampes aux orteils. Par conséquent, si vous présentez un tel symptôme, vous devez écouter votre corps : avec l’arthrite, la douleur affecte également d’autres articulations, par exemple les mains.

Résumé

Les contractions musculaires involontaires se produisent soudainement et durent de quelques secondes à plusieurs minutes. Les données sur la prévalence des crises varient et vont de 16 à 95 %. La fréquence du problème dépend de la population. Selon les statistiques, les personnes originaires de pays qui sont moins susceptibles de s’engager dans un travail physique sont les plus susceptibles de faire des crises. Il est extrêmement rare que des contractions involontaires de muscles individuels ou de groupes de muscles se produisent chez les enfants de moins de 8 ans, le plus souvent chez les personnes de plus de 65 ans. Pour aider à réduire le risque de crampes aux orteils :

• une attention particulière à votre santé ;
• une alimentation appropriée et nutritive ;
• porter des chaussures confortables de taille stricte ;
• activité physique régulière.

Il vaut la peine d’éviter l’hypothermie, la surchauffe, faites attention à la prise de certains médicaments et si vous avez des convulsions récurrentes sévères accompagnées de douleur, consultez un médecin.