dim. Mai 26th, 2024

Préparant la conception, les femmes arrêtent de fumer et essaient d’exclure l’alcool. Mais il s’avère que beaucoup dépend de ce que les futurs pères préfèrent pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. L’alimentation masculine joue un rôle important dans la santé des enfants dans les premières années de la vie

Épigénétique – un nouveau regard sur l’hérédité

Un homme est responsable de la moitié des gènes de son enfant. On croyait qu’ils contenaient 100% des informations qu’une nouvelle personne reçoit de son père. Cependant, ces dernières années, de plus en plus d’articles scientifiques sont apparus sur l’influence des facteurs non génétiques sur la santé et le type de personnalité de la progéniture. Nous parlons de ce qu’on appelle l’épigénétique – une science qui considère l’influence de divers facteurs environnementaux et caractéristiques comportementales sur le génome, alors que la séquence des gènes dans la molécule d’ADN ne change pas, des changements se produisent dans l’expression des gènes, c’est-à-dire la gravité de leur action.

Le sucre est mauvais. Pour les mouches et pour les humains

Tout d’abord, les scientifiques ont mené une expérience sur les mouches des fruits. Il s’est avéré qu’il existe une relation directe entre la qualité de la nutrition des mâles avant l’accouplement et la mortalité des larves. Ainsi, les mâles nourris avec un régime riche en glucides et pauvre en protéines avant l’accouplement étaient les pères les plus infructueux – près de la moitié des larves de leur progéniture sont mortes à un âge précoce. On ne peut pas en dire autant des descendants dont les pères ont mangé des aliments riches en protéines. Le taux de survie parmi eux était significativement plus élevé.

En étudiant de plus près la question des pères et des enfants, les chercheurs ont découvert que les futurs pères étaient plus petits avant la conception, et l’analyse de leur corps a montré que les réserves d’énergie dans le cas d’un régime riche en glucides étaient minimes. En d’autres termes, obtenant un « carburant rapide », les mouches n’ont pas eu le temps de stocker quoi que ce soit en réserve, jetant immédiatement tous les nutriments dans le four métabolique. Comme on dit, ils prévoyaient de laisser un tel héritage à leurs descendants. Par conséquent, une quantité suffisante de protéines dans l’alimentation avant la conception est un puissant facteur de prévention de la mortalité et de divers troubles du développement de la progéniture. Mais les glucides à digestion rapide au stade de la préparation à la conception peuvent être négligés.

Quelqu’un va rire : quel genre de parallèle peut-il y avoir entre la drosophile et les humains ? Rappelons aux sceptiques que les expériences sur ces mouches ont déjà valu six prix Nobel de médecine et de physiologie, dont le dernier, qui a révélé au monde les secrets des biorythmes. La grande majorité des expériences ont été menées sur des mouches des fruits, qui partagent plus de 60 % des gènes et 75 % des maladies génétiques avec l’homme.

Est-ce vraiment bon pour mon sperme ?

De plus, les résultats

Les résultats de l’étude des scientifiques ont beaucoup d’autres preuves. Ainsi, une vaste étude internationale a été réalisée il y a quelques années, dont le but était de connaître l’effet de divers produits sur l’activité des spermatozoïdes. Il s’est avéré que leur mobilité et leur « persistance » sont renforcées par les fruits de mer, principalement les crevettes, les crabes et les calmars. Ils accumulent du zinc, du sélénium et du molybdène – des oligo-éléments très utiles pour les cellules germinales mâles. Nos habitants marins d’Extrême-Orient et du Kamtchatka sont particulièrement bons pour les spermatozoïdes, car ils contiennent en outre un micro-élément rare, le germanium, qui a un effet positif sur les spermatozoïdes. De plus, le zinc et d’autres oligo-éléments bénéfiques se trouvent dans les légumineuses et les champignons. Et pourtant, en se préparant à la conception, les hommes ne doivent pas oublier les baies sauvages, à savoir les fraises, les framboises, les myrtilles, les airelles, les canneberges, les mûres.

Travailler sur la testostérone

En plus d’essayer d’améliorer la motilité des spermatozoïdes, vous pouvez essayer d’augmenter leur nombre total. Après tout, un nombre insuffisant de caudés dans l’éjaculat est l’une des causes les plus courantes d’infertilité. Plus un homme a de cellules germinales de haute qualité, plus il a de chances non seulement de concevoir lui-même, mais aussi de donner naissance à une progéniture saine et forte. Il n’y a qu’une seule façon pour un homme de le faire – essayer d’augmenter la production de testostérone. Pour ce faire, les scientifiques conseillent aux hommes de prendre de l’acide folique pendant 3 mois avant la conception prévue. Celui que les femmes prennent toujours pendant la grossesse. En ce qui concerne la nourriture, les mêmes fruits de mer, œufs, lait, fruits et légumes brillants et leurs jus, brocoli, légumes verts et avocats affectent positivement la production de testostérone. En parallèle, il est conseillé de manger des fruits et légumes sans les transformer sous leur forme crue, le maximum étant de les cuire à la vapeur.

Vitamine pour les spermatozoïdes

La qualité et la motilité du sperme sont positivement affectées par la vitamine C. Par conséquent, les scientifiques conseillent aux hommes qui se préparent à la paternité de consommer au moins 60 milligrammes d’acide ascorbique par jour. Vous pouvez le faire avec des vitamines, ou vous pouvez préférer des sources naturelles de vitamine C, comme les agrumes, les pommes, le chou, le paprika. Au lieu de thé ou de café, il est recommandé de boire une infusion d’églantier ou de l’eau avec du jus de citron.

Nos fruits de mer d’Extrême-Orient et du Kamtchatka contenant le microélément rare germanium sont particulièrement bons pour la qualité des spermatozoïdes.

La base de l’alimentation du père est constituée de protéines animales (poisson, volaille blanche, bœuf maigre), de légumes et de fruits. Les produits laitiers et carnés gras, les glucides à digestion rapide et l’alcool doivent être exclus ou strictement limités.

Le lycopène contenu dans les tomates contribue à une augmentation de la concentration des spermatozoïdes dans l’éjaculat


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