lun. Juin 24th, 2024

Après une rupture difficile, il est difficile de récupérer et de recommencer à faire confiance aux gens. Beaucoup de filles ont peur d’aller à des rendez-vous à cause de la peur que le jeune homme les trahisse de la même manière que l’ex. Mais le psychologue sait comment gérer cette peur.

Maya Kugusheva, psychologue, psychanalyste


« La peur retient une personne mieux que n’importe quel mur » – H. Murakami

En commençant une relation, toute femme veut plaire à son partenaire potentiel. Elle cherche à le charmer et à apparaître sous le meilleur jour.

Chez les femmes, c’est dans le sang : vouloir être attirante et désirable pour l’élu(e). Et les relations nous sont précieuses justement parce que c’est uniquement grâce au regard de l’autre que nous nous sentons importants, nécessaires et coûteux. Voyant la réciprocité et recevant la reconnaissance d’un être cher, nous croyons en notre valeur, notre unicité et notre importance.

Dès lors, la peur de commencer une relation à cause du risque de ne pas être aimée par un homme est compréhensible et naturelle. Cependant, les problèmes commencent lorsque la peur devient si forte et globale qu’elle paralyse une femme, l’empêchant de rencontrer des hommes et d’entrer dans la relation souhaitée avec eux. Et ici, il est important de comprendre : est-ce une réaction humaine naturelle ou une peur au niveau d’une phobie ? Car selon le degré et l’intensité de ce sentiment, la façon de travailler avec sera également différente.

De quoi est faite la peur

L’excès et l’illogisme sont des signes caractéristiques de la peur.

La peur est un marqueur de tension excessive dans le psychisme, qui doit être caché, associé à quelque chose. Ce surplus est constitué d’expériences passées, de souvenirs et d’idées propres à chaque personne, mais pour une raison quelconque répréhensibles et insupportables pour lui.

Ainsi, la peur de ne pas être aimé n’est rien d’autre qu’une forme de défense psychique contre cet excès, qui a ses racines dans le passé. La peur a une nature imaginaire et n’est pas rationnelle dans votre réalité actuelle. Par conséquent, cela ne vaut guère la peine de le laisser diriger votre vie.

Les racines de la peur

Les nouvelles relations renvoient toujours aux anciennes. Et la peur de ne pas être aimé est l’actualisation de ces expériences traumatisantes qui ont eu lieu dans le passé. Et ce que cette expérience scelle et rend insupportable, c’est la présence en eux de quelque chose de douloureux à ce moment-là, qui blesse la femme, et qu’elle ne veut plus affronter.

Toutes ces expériences ont à voir avec la sexualité, le genre et les caractéristiques familiales : qu’est-ce que cela signifie d’être une femme ? Un homme? Qu’est-ce que ça fait d’être dans une relation? Être le partenaire d’un autre ? Que devez-vous faire ou ne pas faire ? Comment un homme me voit-il ? Qui suis-je pour lui ? Que veut-il de moi ? Qu’est-ce que je veux de lui, d’une relation avec lui ? Et ainsi de suite. C’est la couche de questions qui est extrêmement importante pour la vie de chaque personne et sa relation avec le sexe opposé.

Comment gérer la peur

Nous vous proposons 6 étapes simples mais efficaces qui vous aideront à faire face à la peur de ne pas être aimée par un homme et à entrer facilement, avec plaisir dans une nouvelle relation.

1. Décrivez votre peur. Par exemple : « J’ai peur qu’il n’aime pas ça parce que… »

2. Écrivez ce qui peut arriver exactement si cette peur se réalise.

3. Écrivez ce que vous pouvez faire pour faire face à cette situation défavorable. Qui peut vous soutenir ? À qui pouvez-vous vous adresser pour obtenir de l’aide et du soutien ?

4. Rationalisation : quel est le pourcentage de chances que la peur décrite se réalise dans votre vie ? Si oui, pourquoi ? Le but de cette étape est d’accepter et de comprendre la leçon que votre peur enseigne.

5. Écrivez l’action que vous voulez faire mais que vous avez peur de faire. Par exemple, commencez à sortir et à rencontrer des hommes.

6. La dernière étape consiste à rédiger une liste des conséquences bénéfiques qui se produiront si vous essayez de faire ce que vous voulez.

Quels sont les avantages si vous parvenez même partiellement à faire ce que vous voulez ? À quoi bon arrivera-t-il si vous essayez même? Que pouvez-vous apprendre ? Cela vous aidera-t-il à améliorer la qualité de votre vie ? Aidera-t-il à l’épanouissement personnel ? Cela vous rendra-t-il plus libre, détendu, naturel, calme, etc. ?

Nous avons tendance à nous concentrer sur les pensées négatives et les conséquences indésirables, mais peu d’entre nous se souviennent de ce qui se passera si nous laissons tout tel quel et n’essayons même pas. Ce sera le châtiment de l’inaction.

Par conséquent, n’ayez peur de rien, faites cet exercice simple mais efficace et soyez heureux.


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