Prévention de la gueule de bois
La prévention d’une gueule de bois réside dans une bonne nutrition au cours de la journée précédente. Commencez tôt le matin avec un petit déjeuner copieux. Flocons d’avoine, sandwichs à la saucisse et au fromage, légumes, fruits. 1 tasse de thé ou de café ne fera pas de mal, mais il vaut mieux les remplacer par du jus de fruit ou de la compote.
Pour une collation dans la journée, il est préférable d’utiliser des légumes et des fruits plutôt que des biscuits, du chocolat et d’autres sucreries.
Le déjeuner doit être relativement léger. Il vaut mieux renoncer aux frites grasses et aux escalopes frites. Pâtes à la sauce tomate, soupe épaisse de pommes de terre ou de pois, salade de légumes sont idéales pour refaire le plein d’énergie dépensée sur les pentes de la montagne.
Mais au dîner, vous devez être vigilant. S’il n’y a aucun moyen d’éviter de boire de l’alcool, vous devez porter une attention particulière à une bonne collation et suffisamment de liquides à boire.
Conseils contre la gueule de bois
- L’alcool déshydrate le corps, alors buvez beaucoup de boissons non alcoolisées et commencez tôt.
- N’utilisez pas d’alcool pour accompagner vos repas.
- Ne buvez jamais à jeun, mangez quelque chose de gras au préalable.
- Ne mélangez pas différents types d’alcool, buvez-en un de votre choix.
- Les boissons alcoolisées chaudes sucrées (vin chaud, thé avec liqueur aux herbes) sont absorbées plus rapidement par l’organisme.
- Si vous avez encore la gueule de bois, mieux vaut commencer la matinée avec du bouillon de poulet. Il comblera la carence résultante en minéraux, électrolytes et fluides.
- Et dès que possible à l’air frais. Rassemblez votre volonté dans un poing, allez skier, après un court laps de temps, vous vous sentirez beaucoup mieux.
- Pendant la journée, continuez à boire beaucoup : eau, jus de fruits, thé chaud – tout sauf l’alcool.
Quelle est la quantité d’alcool dans les boissons
La gravité des symptômes de la gueule de bois dépendra de la quantité d’alcool consommée. La teneur approximative en alcool pur des boissons est la suivante :
- Vin chaud (0,2 l) – 12,4 g
- Thé avec liqueur aux herbes (0,2 l) – 15,5 g
- Bière (0,5 L) – 19,8 g
- Cognac (20 ml) – 7,6 g
- Liqueur d’Oeuf (20ml) – 2.7g
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