Psychologie personnelle, exercices pratiques pour travailler avec le ressentiment

La psychologie du ressentiment explique l’influence des sentiments intérieurs sur l’apparence d’une personne. Notre corps est un système dont les composants dépendent les uns des autres. Par conséquent, lorsqu’une personne éprouve un sentiment de ressentiment, cela se reflète sur son visage: sourcils froncés, expression renfrognée, lèvres fermées. À l’intérieur de la personnalité à ce moment, il y a une lutte de doutes et d’émotions négatives.

Psychologie de la personnalité et du ressentiment

La psychologie et l’algorithme du ressentiment sont tels que plus une personne lui donne de l’énergie, moins elle a de chance pour le désir de réaliser ce qu’elle veut, voir le bien chez les gens, sourire, et il commence à percevoir le monde principalement dans des couleurs sombres .

Qu’obtient une personne lorsqu’elle éprouve une telle réaction en réponse à des critiques ou aux actions d’autres personnes qui l’offensent ? La psychologie de la personnalité explique cela par le manque d’attention à sa propre personne ou par la présence de complexes individuels.

Le danger de l’habitude de réagir offensé aux circonstances autour de soi réside dans le fait qu’après un certain temps, cela devient une habitude pour une personne, et il cesse de remarquer comment un sentiment subjectif d’insatisfaction à l’égard de la vie, des gens et de lui-même se forme à l’intérieur. Le cercle se referme – tout le monde se transforme en délinquants potentiels et une personne a tendance à éprouver un mécontentement constant.

Existe-t-il des moyens de se débarrasser d’une telle attitude négative envers la vie et d’apprendre à ne pas accumuler en soi le ressentiment qui empoisonne la vie ?

La psychologie du développement de la pensée positive enseigne des méthodes pour se débarrasser de ce sentiment.

Psychologie du changement : transformation du ressentiment

Cet exercice se fait à l’aide d’un modelage papier. Les mains sont un excellent outil pour transmettre les sentiments et les sensations qu’une personne éprouve. L’essentiel est de s’accorder correctement à la vague de votre corps. La psychologie du développement des états de ressources internes aidera à éliminer la douleur et à se débarrasser du ressentiment.

N’importe quel papier peut être utilisé – journaux, magazines, feuilles ordinaires. Vous pouvez pré-préparer le matériel pour le travail, comme vous le souhaitez, afin qu’il transmette le plus précisément possible votre état, une sensation désagréable, un sentiment de ressentiment – un état de nature non clinique. La préparation du papier consiste en la peinture. Après avoir transmis la nature des sentiments que vous ressentez avec la couleur, vous pouvez passer au travail principal.

La psychologie du développement et la recherche d’états de ressources d’une personne répondent bien à la musique – tout en faisant cet exercice, écoutez des mélodies qui vous semblent appropriées et reflètent votre état intérieur.

Asseyez-vous confortablement – comme vous le souhaitez, l’essentiel est d’être à l’aise. Notez que votre corps doit être en équilibre. Tenez le papier avec lequel vous allez travailler devant vous. Ferme tes yeux. Sentez dans quelle partie du corps votre ressentiment « vit ». Concentrez-vous sur cet endroit. Essayez de transmettre ce sentiment à travers vos mains sur papier, en d’autres termes, aveuglez votre ressentiment. Le processus peut être long ou pas très long, l’essentiel est que vous ressentiez comment cette sensation coule physiquement dans vos mains, et vous, comme si c’était de la matière, la sculptez à partir de papier.

N’ayez pas peur de travailler avec du papier – soyez courageux et cela deviendra un outil obéissant entre vos mains. Le papier peut être poncé, repassé, lissé, froissé, froissé, redressé, déchiré, etc., jusqu’à ce que vous obteniez une image toute faite de votre infraction. Lorsque vous réalisez que le processus est terminé et que votre ressentiment est maintenant entre vos mains, ouvrez les yeux.

Regardez ce que vous avez. Maintenant, vous tenez entre vos mains ce qui vous a causé de l’inconfort et vous, avec l’aide de vos mains – cet outil puissant – l’avez retiré. Vous pouvez étudier le résultat de votre travail. Écoutez-vous – que vivez-vous ? Est-ce devenu plus facile pour vous ? Ou peut-être souhaitez-vous ajouter ou modifier autre chose dans la figure résultante ? Faites-vous confiance en vos sentiments et faites ce que vous voulez.

Enfin, lorsque vous êtes convaincu que votre ressentiment est à l’extérieur, vous pouvez essayer de le modifier – le transformer en une image différente. Maintenant, sans fermer les yeux, faites-en quelque chose que vous auriez plaisir à regarder. Ce ne sera pas difficile – la psychologie de la personnalité répond toujours bien aux images. Pendant que vous travaillez, gardez à l’esprit la pensée que vous changez le sentiment que vous avez longtemps stocké en vous au niveau cellulaire. Créez-en une image ou un objet positif, positif et sain, en utilisant les mêmes méthodes de changement. Faites avec vos mains ce que vous disent vos sentiments intérieurs. Cet exercice est basé sur une confiance totale en vous-même – écoutez-vous et vous pourrez vous aider.

La psychologie de la personnalité d’une personne est telle que lorsque l’image du ressentiment se transforme en quelque chose de positif, l’énergie qui a été transmise à la première étape du travail change et se transforme en un état de ressource qui donne de la force, plaît et guérit. Le travail fini peut être un élément qui signifie amour, pardon, lâcher prise, humilité ou autre chose pour vous.

Psychologie du développement des sentiments : créer l’amour

Cette technique est conçue pour allumer dans votre propre soleil – le sentiment d’amour. Pas nécessairement à quelque chose ou à quelqu’un – juste l’amour, comme état, comme humeur.

• Utilisez des feuilles de papier A2 et de la peinture.

Vous pouvez travailler en groupe ou individuellement, de préférence assis par terre. Prenez une position confortable, placez une feuille de papier devant vous et décidez du choix de la couleur de la peinture. Vous allumerez le soleil intérieur, pensez à ce que ce sera? Vous pouvez utiliser toutes les nuances chaudes de l’or pâle au rouge ardent. Il est préférable de créer une lumière intérieure avec de la musique.

• Lorsque vous avez décidé de la couleur de votre soleil intérieur, allumez la musique et dessinez un cercle au centre de la feuille avec vos doigts – dessinez avec audace et juteux, coloriez-le, appliquez plusieurs couches au lieu de un.

Travaillez avec plaisir – vous marquez maintenant les limites de votre conscience, de votre propre moi. Ressentez sa profondeur, sa luminosité, son unicité, sa force et sa vie. Lorsque vous avez terminé, faites une courte pause. Regardez le cercle pendant quelques minutes, le milieu que vous avez. Essayez de le sentir à l’intérieur de vous – comme sur une feuille – chaud, fort, profond. Explorez-le, sentez-vous connecté à lui.

• Fermez les yeux.

Concentrez-vous sur le cercle chaleureux qui est en vous. Ressentez comment il tremble à l’intérieur, brille et scintille. Ressentez sa vie et sa puissance. Commencez à dessiner des rayons provenant de votre cercle. Soyez audacieux et ouvert – plus vous vous sentez confiant, plus votre soleil sera symétrique et correct.

• Pendant que vous dessinez, imaginez-vous créant une lumière chaude en vous, se répandant dans votre corps, vous réchauffant.

Continuez à peindre aussi longtemps que nécessaire pour compléter votre soleil intérieur.

N’ayez pas peur de travailler avec votre esprit – la psychologie personnelle est plus souvent plastique et prévisible lorsqu’elle a un impact positif direct.

Créez une habitude créative saine

La psychologie vous permet d’utiliser les moyens disponibles pour vous aider sans quitter votre domicile. Les choses qui peuvent aider à faire face au ressentiment ou à d’autres conditions – la colère, la tristesse, la colère, l’irritation, sont plus proches que nous ne le pensons. Chantez, dansez, dessinez, sculptez quand vous vous sentez mal, offensé, stressé ou très fatigué. C’est un chemin qui vous aidera non seulement à vous connaître, mais aussi à améliorer votre santé.