Aquaplot fitness est inhabituel, amusant et très utile

Un passe-temps pour ceux qui aiment surfer sur les vagues

On doit l’apparition de l’aquaplot au surfeur américain Rick Thomas. C’est lui qui a eu l’idée de s’entraîner même par temps calme, en utilisant une rame pour cela. De nombreux surfeurs ont emboîté le pas et 15 ans plus tard, le Stand Up Paddle (SUP) a été repensé. Le surf a acquis une forme, une taille et un surnom différents. Il mesure plus de deux mètres de long et environ 80 cm de large. Dans l’eau de la piscine, il est fixé avec un équipement spécial qui empêche son mouvement actif pendant l’exercice. Le radeau est fait de tissu synthétique à haute résistance avec un revêtement double face en chlorure de polyvinyle (PVC). D’en haut, le produit est collé avec un matériau doux qui empêche de glisser pendant le fitness. L’appareil ne crée pas de problèmes lors du gonflage et du dégonflage, il est facile à démonter et à transporter avec vous.

Qu’y a-t-il de si remarquable dans l’entraînement physique sur aquaplot dans la piscine ?

La formation Aquaplot est une version améliorée de la formation sur la terre ferme. Cela crée une charge plus complexe, car la planche gonflable est instable. La plate-forme mobile vous permet de développer les muscles stabilisateurs et les muscles profonds beaucoup plus activement par rapport à la technique consistant à effectuer les mêmes tâches en salle de sport sur un sol dur.

L’entraînement physique dans l’eau développe la coordination et la capacité à s’équilibrer sur un support instable. Ces cours conviennent à ceux qui ne sont plus novices dans le sport ou qui recherchent un autre moyen d’améliorer leur forme physique. Les amateurs d’aquagym peuvent « transférer » à l’aquaplot et découvrir quelque chose de nouveau. Mais même si vous êtes complètement loin du sport et que vous êtes venu pour la première fois à un tel entraînement dans la piscine, vous n’avez rien à craindre – même en vous tordant dans la pose du «chien», en effectuant du yoga asana, vous éviterez les blessures, car vous ne tomberez pas sur un sol dur et hostile, mais dans l’eau.

Il ne fait aucun doute que la forme physique dans l’eau est bonne pour améliorer le système nerveux. C’est un excellent moyen de se débarrasser du stress et de la dépression, de se recharger en énergie positive, d’améliorer le tonus et l’humeur. Les exercices Aquaplot présentent un certain nombre d’avantages et d’avantages par rapport aux autres types d’entraînement :

• normaliser le poids, favoriser la perte de poids ;
• former un corps musclé et élancé, et pomper tous les groupes musculaires ;
• prévenir les maladies cardiaques et vasculaires ;
• renforcer le corps, car l’entraînement se déroule dans l’eau ;
• améliorer l’humeur, aider à combattre la névrose ;
• améliorer la circulation sanguine, normaliser la pression artérielle ;
• améliorer l’état de la peau. L’eau chlorée assèche l’inflammation et l’acné.

L’entraînement physique est effectué à la fois individuellement et en groupe. Le programme créé par les auteurs-développeurs comprend des exercices pour le développement de la flexibilité, de la coordination, de l’équilibre, de l’agilité et de l’endurance. Tous les cours se déroulent directement sur le radeau et plus vous les fréquentez régulièrement, moins vous tomberez à l’eau. La conception de l’aquaplot est telle qu’elle peut supporter un poids corporel allant jusqu’à 120 kg. Étant engagé dans des conditions de dynamique et de concentration constantes, vous pouvez atteindre des sommets sans précédent et atteindre un nouveau niveau de développement physique.

À qui sont présentés les cours d’aquagym ?

Si vous n’avez pas de contre-indications associées à des maladies existantes, vous pouvez choisir la forme physique de l’eau. Aujourd’hui, les instructeurs utilisent une variété de programmes conçus pour les personnes ayant différents niveaux de condition physique – athlètes professionnels et débutants. De plus, ces cours de fitness peuvent être un complément à tout autre entraînement, par exemple au gymnase et apporter de la variété au processus de modelage de votre corps. C’est une excellente solution pour ceux qui visitent un club de fitness avec piscine.

Analogue d’aquaplot dans le fitness – Plateforme Power Plate

Ceux qui ne savent pas nager ou qui ont terriblement peur de l’eau ne doivent pas être contrariés. Dans les clubs de fitness modernes, vous pouvez trouver une machine vibrante qui crée le même effet d’une surface oscillante instable qu’un aquaplot.

Les entraîneurs Power Plate sont un type moderne et progressif d’équipement de sport et d’entraînement. Il a jusqu’à 250 programmes ou plus dans son arsenal, adaptés aux nombreuses gammes de vibrations. L’analyseur de poids intégré et les réglages automatisés vous permettent de prendre en compte toutes les caractéristiques de l’utilisateur et de sélectionner un programme en fonction de ses besoins et de l’effet qu’il est prévu d’obtenir.

L’entraînement physique sur un tel simulateur présente un avantage incontestable: il peut être effectué à domicile en achetant un tel simulateur et en l’installant chez vous. Cet appareil de fitness ne présente aucun inconvénient majeur, à l’exception du prix – certains modèles coûtent plus d’un million de roubles. Mais cela se justifie pleinement, car seuls 2 à 3 entraînements de 15 à 30 minutes par semaine donneront le même résultat qu’après les exercices habituels avec une barre et des haltères dans le gymnase.

Au fil du temps, les cours de fitness sur Power Plate peuvent être améliorés en utilisant pendant l’exercice des ballons, des haltères, d’autres équipements sportifs tels que des bâtons, etc.. Bien sûr, le fitness sur aquaplot et l’entraînement sur Power Plate ont certaines contre-indications. Ceux-ci incluent les maladies de la colonne vertébrale, l’épilepsie, la grossesse et l’allaitement, les néoplasmes malins, les prothèses existantes et les articulations en matériaux artificiels, etc. Par conséquent, avant de commencer les cours, il est impératif de consulter un spécialiste, et les débutants ne doivent effectuer des exercices que sous la direction d’un formateur expérimenté.