Bébés hiboux, pourquoi ils ne dorment pas la nuit et comment y remédier

Les hiboux sont ceux qui ont du mal à dormir la nuit, et ces enfants causent généralement beaucoup d’anxiété aux parents. Lorsque vous êtes sur le point de les mettre au lit, le niveau d’énergie de l’enfant est à son maximum, à quel point il supplie de sortir. Si vous ne pouvez pas sortir à cause de l’obscurité ou de l’hiver, le bébé veut courir dans la maison et, en essayant de le mettre au lit, il fait une crise de colère lorsque les parents sont déjà épuisés et ne peuvent pas se battre pour le régime. Si vous avez un tel bébé hibou et que vous vous demandez pourquoi le bébé ne dort pas, lisez la suite.

Pourquoi votre enfant ne veut-il pas dormir ?

Certains enfants dorment la nuit à cause des erreurs de leurs parents, tandis que d’autres tombent dans un chronotype différent. Les chronotypes sont des tendances à dormir. Il existe quatre catégories différentes de chronotypes : matin, soir, alouette et hibou.

Les jeunes enfants qui se couchent tard ou dorment avec des lumières trop vives pour dormir (elle devrait être complètement tamisée, mais il vaut mieux être absent), développent des retards dans l’horloge biologique, le soi-disant décalage horaire social : en savoir plus à ce sujet ici.

Une autre raison pour laquelle un enfant ne veut pas dormir le soir est le surmenage. Bien que la fatigue soit bonne pour les bébés, le surmenage fonctionne différemment. Et c’est la cause la plus fréquente des problèmes de sommeil auxquels la plupart des enfants sont confrontés.

L’enfant doit dormir suffisamment la nuit et suffisamment le jour pour ne pas s’épuiser en fin de journée. En raison des troubles du sommeil la nuit, il sera difficile pour le bébé de s’endormir pendant la journée. Si les deux sont combinés, un cercle vicieux de réveils nocturnes fréquents et de fatigue commence.

Comment modifier l’heure de sommeil des noctambules ?

Que l’enfant reste un oiseau de nuit dépend en grande partie des efforts des parents. Voici comment vous pouvez changer cette mauvaise routine quotidienne.

Si l’enfant ne s’endort pas à une heure raisonnable, vous devez penser à la qualité du sommeil. Selon les directives sur le sommeil, les enfants de la maternelle devraient dormir au moins 10 heures par jour. Vous pouvez les aider à mieux dormir en leur apprenant littéralement à dormir avec ces étapes :

• Donnez à votre enfant un repas sain et léger le soir.
• Limitez ou supprimez les sucreries et les boissons sucrées avant de vous coucher (y compris les jus de fruits).
• Établissez une routine quotidienne et respectez-la. Cette routine est importante car elle aide le corps à se préparer au sommeil.
• Ne donnez pas à votre enfant d’aliments contenant de la caféine et des tanins (y compris du thé noir et du cacao) ou des aliments hautement transformés à partir de 16 h 
• Limitez les divertissements (Internet, TV) avant de vous coucher.
• Ne laissez pas les membres de la famille jouer à des jeux actifs avec le bébé et surexciter une heure avant le coucher. Même si c’est le moment même où le papa tant attendu rentre enfin du travail.
• Définissez un horaire pour vous réveiller le matin. De la même manière que vous établissez un horaire de sommeil nocturne, vous devez maintenir une routine matinale. Si l’enfant se réveille à 7 heures du matin, assurez-vous que cela se produit également les week-ends et les jours fériés. La violation de la routine quotidienne perturbera le sommeil.
• Définissez une alarme pour réveiller votre bébé à la même heure chaque jour. Dès que l’alarme se déclenche, vérifiez si l’enfant est debout.

Vous devez également vérifier si l’enfant a des problèmes avec la phase de sommeil profond. Si vous avez tout fait pour l’aider à commencer à s’endormir à temps, y compris la mise en place d’une routine quotidienne, il est peut-être temps d’obtenir l’avis d’un expert.

N’oubliez pas que les troubles du sommeil peuvent affecter la santé globale de votre enfant. Ces pathologies comprennent les cauchemars, le somnambulisme et les terreurs nocturnes, ou les peurs, une condition particulière lorsque le bébé pleure sans se réveiller – en savoir plus à ce sujet dans l’article «L’enfant crie et pleure de peur la nuit: que se passe-t-il?».

Est-ce mauvais si l’enfant est un vrai hibou ?

Avoir un enfant hibou est à bien des égards gênant, cela interfère avec la fréquentation de la maternelle, puis les études à l’école. Cependant, en général, chez les enfants ayant un chronotype similaire, seul le manque de sommeil suscite des inquiétudes quant à l’atteinte à la santé.

Si un enfant d’âge préscolaire dort ses 10 à 12 heures par jour, n’a pas l’air épuisé avant d’aller se coucher et se couche facilement pendant la journée, et cela a toujours été le cas, même s’il se couche tard, alors c’est sa norme individuelle. Pour que l’enfant ait un repos de qualité et relaxant, il a besoin de dormir régulièrement et en fonction de son âge. Donc, si tout le reste échoue et qu’il se couche à minuit, l’essentiel est de dormir suffisamment.

Avec les bébés hiboux, il peut être difficile de maintenir des rituels communs au coucher pour les bébés. Cependant, en soi, un tel chronotype ne signifie pas que l’enfant est pire que les autres.

Selon des recherches menées par des scientifiques de l’Université de Cleveland, le chronotype n’est pas un choix personnel ou une erreur des parents, mais une caractéristique innée. Ces personnes ont généralement un QI plus élevé, une énergie et des performances maximales le soir, et une plus grande chance de réussir dans divers domaines.

Cependant, vous devez comprendre exactement quelle est la raison du coucher tardif avant d’accepter et d’appeler le bébé un hibou. Les difficultés d’endormissement ont de nombreuses raisons : par exemple, des scientifiques de l’Université du Chili ont découvert qu’une carence en fer à un âge précoce peut influencer cela. Alors n’abandonnez pas tout de suite ! Et l’article « Comment coucher les enfants facilement : les conseils des conseillers en sommeil » peut vous y aider.