La psychologie des bonnes habitudes au travail

Nous donnons au travail une grande partie de notre vie et parfois des tâches professionnelles que nous n’avons pas le temps de remplir entraînent stress et nervosité.

Comment apprendre à travailler efficacement pour que les pensées d’inachevé ne nous dérangent pas après la fin de la journée de travail ? Qu’est-ce qui est important de connaître les secrets pour améliorer vos propres performances et la qualité de vos fonctions ? Qu’est-ce qui nous empêche de faire beaucoup et en même temps de gravir les échelons de carrière ? La psychologie du développement d’une activité vigoureuse et d’un professionnalisme personnel croissant aidera à répondre à ces questions.

Psychologie de la communication au travail

Lorsque vous consacrez de l’énergie aux affaires professionnelles, il est important de savoir combien de temps vous passez à communiquer avec les gens pendant la journée de travail. Très souvent, surtout chez les femmes, la psychologie de l’efficacité au travail dépend de la fréquence des communications avec les collègues. Discuter, partager des impressions, discuter des dernières nouvelles – tout cela est très intéressant pour une femme et correspond à sa nature. Mais, dans la poursuite de l’objectif de devenir un leader, ou du moins de ne pas laisser de dettes au travail, il est important de pouvoir contrôler le processus de communication agréable mais non obligatoire.

Pensez-y, si au travail vous consacrez du temps principalement à des tâches officielles, vous pourrez terminer les choses à temps et encore plus rapidement. Après cela, vous pourrez facilement et sans remords vous permettre de communiquer avec des collègues ou des amis après une dure journée, dans un cadre informel. La psychologie de la communication, concernant la discussion des moments de travail, ne s’applique pas ici.

Psychologie du développement des compétences professionnelles

Les habitudes qui vous aident à être plus productif faciliteront votre attitude envers le travail et pourront l’améliorer. Dans la poursuite de cet objectif, la première chose à maîtriser est la planification. Il est nécessaire d’établir un algorithme clair de tâches, qui sera basé sur vos responsabilités professionnelles. Ne vous engagez pas à faire les affaires d’autrui, connaissez bien vos droits et sachez les défendre si nécessaire. Alors vous n’aurez pas à souffrir aussi du fait que vous n’avez pas le temps de faire le travail de quelqu’un d’autre. N’oubliez pas que la psychologie de la communication au travail, aussi conviviale soit-elle, ne vous oblige pas à être responsable des devoirs des autres, bien sûr, lorsqu’il n’est pas officiellement question de remplacer un employé.

Dans le plan que vous élaborez, le moment et les moyens de faire les choses doivent être précisés. Essayez de le suivre strictement, contrôlez le processus de retards ou d’obstacles, contribuez à leur résolution, afin que chaque activité planifiée soit effectuée à temps. Ne vous accrochez pas à plusieurs choses à la fois et amenez tout ce que vous commencez à la fin, sans oublier de veiller à la qualité du travail – de cette façon, non seulement vous renforcerez votre efficacité, mais vous vous établirez également comme un employé obligatoire et précieux .

Prévention du stress et de l’épuisement professionnel

Votre psychologie personnelle peut parfois beaucoup souffrir en raison de la charge excessive sur l’activité mentale. L’épuisement professionnel sur le lieu de travail peut être déclenché par une routine quotidienne accrue, des exigences inappropriées et un manque de repos. Qu’est-ce qui peut aider à prévenir cette condition?

La psychologie du développement de la santé émotionnelle commence lorsqu’une personne sait comment réagir aux signaux de son corps et de son psychisme et prend les mesures appropriées. Vous pouvez vous aider à ne pas « vous épuiser » au travail en alternant avec compétence des activités vigoureuses. Par exemple, si pendant la journée de travail vous sentez que vos performances diminuent rapidement, les pensées vous emmènent dans une direction complètement différente – quoi cuisiner pour le dîner ou où faire une promenade avec votre enfant – c’est un signe qu’il est temps d’arrêter et faites une pause. Une pause dans le travail peut être minime, l’essentiel est de remarquer à temps que le cerveau a besoin de repos et d’éviter la surchauffe. Faites une pause dans votre travail. Faites de la gymnastique pour les yeux, les doigts, le cou, les épaules, la tête. Pendant quelques minutes, permettez-vous de rêver à des vacances ou à un week-end. Vous pouvez profiter du temps de pause pour boire un thé ou discuter avec un collègue. Une fois que vous sentez que le « changement » a réussi et que la fatigue ne vous presse plus, vous pouvez reprendre vos activités. Afin de prévenir un état de fatigue intense, vous devez effectuer le travail systématiquement, conformément à la psychologie de la planification et sans compromettre la santé.

Psychologie de la décharge émotionnelle

Si vous éprouvez des sentiments d’irritabilité, de colère et de refus de faire quelque chose au travail, il est fort probable que vous n’ayez pas réussi à éviter l’épuisement professionnel. Vous avez subi un processus douloureux qui nécessite la restauration de la force mentale et physique. Repensez vos activités afin qu’elles soient bénéfiques pour votre santé. Prenez de courtes vacances si nécessaire ou parlez à la direction de l’ajustement de vos responsabilités.

Apprenez à gérer le stress professionnel par vous-même. Cela peut être facilité par le souci de la psychologie de son état émotionnel. Essayez de dormir suffisamment, planifiez votre travail de manière à ne pas avoir à le ramener à la maison ou à le terminer le week-end. Organisez des activités agréables et utiles en dehors de la journée de travail pour retrouver de la bonne humeur et reprendre des forces : détendez-vous en famille, accordez-vous du temps pour vous-même, faites du sport actif ou de la créativité. La psychologie de la communication avec des personnes proches et chères est capable de restaurer rapidement la force et de donner de la bonne humeur.

Le travail préféré est bon pour la santé

La vie humaine est un système qui est harmonieux lorsque tous ses composants sont en équilibre. Une partie importante est l’activité de travail. La meilleure façon de combiner bonne santé et travail est de faire ce que vous aimez. Ensuite, vous n’avez pas à vous soucier de l’épuisement professionnel, des lourdes charges de travail et du gaspillage d’énergie pour quelque chose qui n’apporte pas de satisfaction morale. Essayez de vous trouver un travail qui correspond à votre nature. La psychologie du développement du bien-être dépend du désir avec lequel une personne traite son travail, car ce n’est qu’en travaillant avec plaisir qu’elle peut reconstituer les ressources dépensées et les efforts déployés.