Les poches sont un problème courant auquel sont confrontées presque toutes les filles. Il existe de nombreux moyens et façons de résoudre le problème, mais il y en a un dont vous n’avez peut-être pas entendu parler. Sautez et vous n’aurez pas besoin de correctifs.
Qu’est-ce que le saut de drainage lymphatique
La nuit, les processus métaboliques ralentissent dans le corps. Il n’y a rien de mieux qu’une tasse de café fraîchement moulu pour se vider l’esprit le matin. La charge aidera à réveiller le corps. Mais si se réveiller même après un entraînement de 15 minutes semble être un exploit, les boucles de drainage lymphatique vous aideront à vous réveiller.
C’est de la vibro-gymnastique de tout le corps. Si vous vous réveillez le matin avec un gonflement, il y a très probablement une stagnation du liquide lymphatique dans le corps. Les experts pensent que l’exercice active le drainage lymphatique. Pour démarrer tous les systèmes du corps le matin – ce dont vous avez besoin. Cela aidera à améliorer la circulation veineuse et à éliminer l’excès de liquide dans le corps.
De plus, c’est plus facile et plus rapide qu’un entraînement intensif. Si vous essayez, ils ne compliqueront pas les frais de travail (multitâche en fait).
Pourquoi ça marche
Lorsque vous sautez, l’action lymphatique des vaisseaux pousse la lymphe vers le haut. Des vibrations apparaissent dans les tissus, des chocs accélèrent la lymphe. En conséquence, le gonflement disparaît, la légèreté apparaît dans tout le corps. La capacité de travail s’améliore, les processus de pensée commencent à couler beaucoup plus rapidement – un bon bonus pour un ovale de visage clair le matin. Si les boucles lymphatiques deviennent, dans un mois, vous remarquerez des changements dans le corps.
Comment faire
Les boucles doivent être faites immédiatement (après le lavage et la toilette, mais avant un verre d’eau le matin). Il est préférable de faire l’exercice sans chaussures. La technique est la plus simple possible.
- Placez vos pieds à la largeur des épaules.
- Montez sur vos orteils à environ un centimètre et demi à deux centimètres du sol.
- Mettez-vous sur vos talons en les frappant légèrement sur le sol.
- Revenez à la position de départ et répétez l’action. Les mouvements élastiques doivent être répétés au moins 100 fois.
L’exercice doit être fait à un rythme rapide. En cas d’inconfort, la poitrine peut être tenue avec les mains. L’ensemble du complexe ne prend pas plus de cinq minutes à compléter.
Contre-indications
Malgré le fait que l’exercice semble facile, il comporte un certain nombre de contre-indications.
- Chirurgies récentes (doit être au moins deux mois après)
- Arthrose des articulations du genou et de la hanche 3-4 degrés
- Ostéoporose sévère
- Insuffisance cardiovasculaire sévère
- Arythmies
- Grossesse
- Problèmes avec les organes (omissions, maladies graves)
- Varices (il n’y a pas d’interdiction stricte ici, mais vous devez absolument consulter un médecin)
- Oncologie
- Rhume (il vaut mieux attendre un rétablissement complet)