lun. Avr 15th, 2024

Le régime de Rybakova est très populaire, car le menu du régime proposé comprend des aliments savoureux et très sains. La composition comprend des aliments riches en protéines, en glucides et même en graisses, mais malgré le menu complet, la jeune fille a réussi à obtenir d’excellents résultats !

Dans notre pays, il y a beaucoup d’adolescents obèses, ce problème était autrefois présent dans la vie de Rybakova. Pour mettre de l’ordre dans sa silhouette et perdre des kilos superflus, Tatyana a trouvé un moyen miraculeux de perdre du poids, totalement sûr même pour un corps en pleine croissance. En s’en tenant à son propre régime, elle a réussi à perdre près de 50 kg !

Un système alimentaire réfléchi de Rybakova

L’essence du régime est les règles suivantes :

  • Au cours de la journée, il devrait y avoir trois repas complets et deux collations mineures ;
  • Après midi, vous devez absolument vous abstenir de manger des sucreries et des pâtisseries ;
  • Toutes les boissons sont buvables, à l’exception du lait riche en calories, des jus de fruits (emballés) et de la limonade gazeuse.
  • Réduire la consommation de sel au minimum ;
  • Éliminer complètement le sucre de l’alimentation ;
  • Les aliments doivent être préparés de manière sûre, les aliments frits, les aliments épicés et fumés ne doivent pas être consommés ;
  • Vous devez également abandonner complètement les produits semi-finis, les conserves et les saucisses de toutes sortes.

Le régime de Tatyana Rybakova prévoit un apport quotidien de 1500 calories réparties tout au long de la journée. Pendant la période de nutrition principale, pas plus de 400 kcal sont consommées, et environ 100 kcal lors des collations.

Le régime de Rybakova réside dans le fait que le régime lui-même vise non seulement à lutter contre l’excès de poids, mais également à améliorer tout le corps. Une bonne nutrition et un régime alimentaire bien pensé aideront à mettre de l’ordre dans tout le système gastro-intestinal, à alléger le fardeau du foie et des autres organes internes d’une personne. Une alimentation équilibrée n’a pratiquement aucune contre-indication, cependant, pour les personnes atteintes de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer un régime.

Pour obtenir un résultat élevé, une consommation régulière d’eau pure est également recommandée. Tatyana Rybakova boit au moins trois litres de liquide par jour, elle conseille donc à tous ceux qui veulent perdre du poids en utilisant sa méthode de respecter cette norme. Le dernier dîner doit avoir lieu au moins 3 heures avant le repos nocturne.


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