lun. Avr 15th, 2024

Les deux prennent plus de quatre ans de votre vie.


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C’est la conclusion d’un groupe international de chercheurs dont l’article a été publié dans l’American Journal of Clinical Nutrition.

Les scientifiques ont analysé des données sur plus de deux mille personnes de plus de 60 ans, dont les informations ont été recueillies sur onze ans. Les chercheurs ont calculé pour chacune de ces personnes un « indice oméga-3 », une mesure qui reflète le pourcentage d’acides gras oméga-3 dans la quantité totale d’acides gras circulant dans le sang. L’indice élevé d’oméga-3 était de 8 % et plus, la moyenne était de 4 à 8 % et l’indice bas était inférieur à 4 %.

Les chercheurs ont ensuite évalué si l’espérance de vie pouvait être prédite sur la base de l’indice oméga-3 dans la même mesure que sur les facteurs de risque standard des maladies cardiovasculaires (âge, sexe, taux de cholestérol total et « mauvais » dans le sang, tabagisme, hypertension et diabète).

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Il s’est avéré que les personnes ayant l’indice d’oméga-3 le plus élevé ont 33 % moins de chances de mourir sur une période d’observation de onze ans que les personnes ayant les niveaux les plus bas de ces acides dans le sang. En général, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que

un faible indice d’oméga-3 est le même facteur de risque de maladie cardiovasculaire et, par conséquent, de décès précoce, ainsi que d’autres facteurs standard.

Et le manque d’oméga-3 réduit l’espérance de vie autant que le tabagisme. Ainsi, si une personne à l’âge de 65 ans, fumer prend plus de quatre ans de vie (par rapport à la situation d’arrêter de fumer), alors exactement la même différence est observée dans le cas d’un indice d’oméga-3 bas et élevé.

Il est intéressant de noter qu’au Japon, où l’indice moyen d’oméga-3 est supérieur à 8 %, l’espérance de vie est d’environ cinq ans plus longue qu’aux États-Unis, où l’indice moyen d’oméga-3 est d’environ 5 %. Ainsi, un changement alimentaire qui augmente l’indice d’oméga-3, comme arrêter de fumer, peut prolonger votre vie », a expliqué Michael McBurney, auteur principal de l’étude, de l’Université de Guelph (Canada).


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