Secrets non triviaux de longévité dans le style de l’Empereur Jaune

MMaîtrise en sciences médicales, spécialiste en acupuncture et réflexologie, le Dr Jia Zekun, dans une interview exclusive avec BeautyHack, a expliqué comment vivre selon le canon du chinois traditionnel médecine – Le Traité de l’Empereur Jaune sur l’interne.

Une personne a besoin d’être en harmonie avec la nature. Cela semble trivial, mais le concept d’harmonie est très profond, il est au cœur de la philosophie chinoise. Il était une fois dans l’Antiquité, les gens s’habillaient, mangeaient et vivaient au gré des saisons. Avec le rythme de vie actuel, c’est bien sûr plus difficile, mais possible : par exemple, en été, lorsqu’il fait noir tard et se lève tôt, nous vous conseillons de vous coucher plus tard et de vous lever plus tôt, et inversement en hiver. La majeure partie de votre éveil devrait être passée au soleil et dans l’obscurité, à dormir.

La chaleur dans le corps humain monte de bas en haut, et il faut la cultiver – ne mangez pas d’aliments trop froids et surtout ne buvez pas de boissons froides qui noient cette chaleur. La température idéale de la boisson est la température ambiante : en hiver la température peut être plus chaude, en été un peu plus fraîche. Mais pas grand-chose.

Vous devriez penser à des choses vraiment importantes. Les pensées égoïstes ou lourdes – sur la façon de gagner de l’argent ou d’atteindre la gloire – détruisent de l’intérieur. Une tête propre et claire est la clé d’une vie longue et heureuse.

L’axe principal de la médecine chinoise est l’énergie du qi, l’énergie vitale qui circule en chaque personne. La tâche de chacun de nous est de le préserver et de le protéger. Comment faire? Respectez le juste milieu en tout. Vous ne pouvez pas «re-” et vous ne pouvez pas « manquer » quelque chose. Tout d’abord, cela concerne les trois fondements de la nature humaine – la nourriture, les pensées et le sexe.

Oui, le dernier point est très important – pour votre santé avant tout. Pour maintenir l’équilibre de l’énergie qi, il est recommandé d’avoir des relations sexuelles environ une fois tous les cinq jours si vous avez moins de trente ans , une fois par semaine si votre âge – de trente à quarante ans, et après soixante ans une fois par mois suffit. De préférence, pas moins souvent – même si vous n’avez pas non plus besoin de vous forcer, écoutez votre nature.

Choisissez les aliments que vous mangez avec soin. Surtout la viande – il vaut mieux limiter sa quantité en la remplaçant par du poisson, et si vous êtes un mangeur de viande, mangez des variétés maigres : disons, pas de porc, mais du poulet.

À chaque repas, mangez environ 70 % de ce dont vous avez besoin afin d’être rassasié sans vous sentir lourd. Lève-toi de table avec une légère sensation de faim – mais avec une légère, ne meurs pas de faim.

Incorporez le Baduanjing traditionnel dans votre vie (également appelé les « huit morceaux de brocart »). Ce sont les huit mouvements les plus simples inclus dans la gymnastique qigong. Chacun des exercices a un effet de renforcement général et vise à harmoniser un organe particulier. Idéalement, Baduan Jing est exécuté à l’extérieur afin que vous puissiez regarder le ciel bleu et sentir la nature. Mais si vous n’avez pas une telle opportunité, faites-le au moins à l’intérieur.

Etant emportés par les pratiques traditionnelles orientales, n’oubliez pas les méthodes de travail occidentales — nous ne les nions pas. Se faire vacciner. Traiter les maladies infectieuses. Tumeurs, tuberculose, pneumonie – toutes ces maladies nécessitent l’intervention de médecines et de pratiques modernes. Comme je l’ai dit au début de l’interview, tout doit être en harmonie. Y compris les techniques médicales.

Interview : Mur Soboleva