Le complexe de culpabilité est un problème de l’enfance

D’où viennent les complexes

Les complexes sont des restrictions qui nous poussent dans un certain cadre de comportement, nous privent d’un sentiment de liberté et diminuent notre estime de soi.

Il y a une opinion que toutes les personnes ont certains complexes. Pour certains, c’est physiologique quand ils n’aiment pas leur apparence (poids, maigreur excessive, taille, taille des yeux, du nez, des oreilles, etc.). D’autres sont sujets à des troubles psychologiques, entraînant de nombreuses conséquences négatives et compliquant la vie quotidienne.

L’homme ne naît pas avec ces complexes. Souvent, l’éducation dans la petite enfance, l’atmosphère dans laquelle nous grandissons, mûrissons et acquérons certaines compétences, habitudes et expériences, est d’une grande importance dans leur manifestation.

Très souvent, les parents, voulant n’inculquer à leur enfant que le meilleur, sans s’en apercevoir eux-mêmes, lui inculquent un sentiment d’insécurité, d’infériorité, des phobies. Le complexe de culpabilité est aussi le résultat de telles méthodes d’éducation. Dès que le bébé fait quelque chose de mal ou ne répond pas du tout à l’ordre de l’adulte, ils commencent immédiatement à lui faire peur avec une sorte de punition, l’accusent d’incompétence, le privent de son jouet préféré. Le psychisme est progressivement perturbé. Une autre grosse erreur est de gronder et de punir devant des étrangers. À ces moments-là, les mamans et les papas ne pensent même pas aux problèmes qui attendent leur fils ou leur fille à l’avenir. En fait, tout est très sérieux. Par la suite, ils éprouveront constamment la peur de faire quelque chose de mal, de contrarier leurs parents, d’exprimer leur opinion. En tout, y compris dans l’éducation, il faut respecter la mesure pour ne pas nuire.

Voulant recevoir un mot gentil de la mère, l’enfant sort de sa peau juste pour lui faire plaisir, et ainsi à chaque fois. Ensuite, il flattera devant ses camarades de classe, ses collègues, ses supérieurs, afin de ne pas encourir la colère ou le mécontentement des autres. C’est ainsi que surgit un complexe de culpabilité et d’anxiété qui interfère avec une vie bien remplie, les études, le travail et le plaisir de petites choses simples.

Les signes de culpabilité et son impact sur le psychisme

Il y a des moments où les adultes, espérant élever d’excellents élèves, les meilleurs athlètes, juste des enfants obéissants de leurs enfants et n’obtenant pas les résultats escomptés, commencent à faire pression sur le psychisme, critiquent leurs capacités, utilisent l’exemple du garçon ou de la fille d’un voisin de amis, donnant ainsi inconsciemment une impulsion au développement de complexes.

Il est à noter que le plus souvent, le sentiment de culpabilité est caractéristique des filles, des femmes, surtout si elles étaient l’aînée de la famille. Les parents mettent sur leurs épaules les soins des jeunes frères et sœurs, inculquent constamment le sens du devoir, car ils sont plus âgés. En déplaçant la plupart des soucis des adultes sur la fille, ils privent involontairement la fille de son enfance. Et à la fin, elle porte atteinte à ses propres intérêts, se sacrifiant au profit des autres. Ainsi, il s’avère qu’elle ne vit pas sa propre vie. Plus tard, ce comportement devient une habitude.

Quels signes peuvent indiquer la présence de problèmes psychologiques chez une personne? Par exemple, si vous remarquez chez vos proches une anxiété excessive pour une raison quelconque, une raideur dans la conversation, dans les mouvements, une anxiété accrue, une insécurité dans la communication, la peur de s’exprimer ou le manque d’opinion, le contrôle constant de ses actions, son comportement, la flatterie autres – ces symptômes indiquent que la personne a très probablement un complexe de culpabilité. Il est également à noter que ces personnes sont généralement sombres, pessimistes, peu sûres d’elles. Ils deviennent souvent les otages de l’opinion de quelqu’un d’autre : qu’en pensera-t-il ? Comment celui-ci va-t-il réagir ? Ils essaient à contrecœur de perdre les pires options pour résoudre une situation. En raison de l’insatisfaction envers soi-même, de la tension constante, la psyché humaine souffre beaucoup et il ne faudra pas longtemps pour atteindre la dépression. Et ici, il est déjà problématique de se passer de l’aide professionnelle d’un psychologue ou d’un psychothérapeute.

On se débarrasse du complexe de culpabilité et de ses conséquences

Comment se débarrasser du complexe et pouvez-vous le faire vous-même? Cela vous demandera un gros travail sur vous-même, vos peurs. Tout d’abord, vous devez comprendre ce qui a causé le sentiment de culpabilité.

Les psychologues conseillent pour cela de décrire sur un bout de papier la situation qui a donné lieu à la culpabilité. Il faut se souvenir de tout, noter les détails et les bagatelles. Essayez ensuite d’analyser les raisons qui ont motivé telle ou telle démarche, et justifiez-les. La pratique montre qu’il était souvent impossible de faire autrement, donc l’autoflagellation dans ce cas est inappropriée. Ensuite, le papier doit être brûlé ou déchiré en petits morceaux et jeté.

Une autre façon de se débarrasser du complexe de culpabilité est de parler du problème. L’auditeur peut être des amis, des collègues de confiance, des parents ou même des ministres du temple. Premièrement, le problème exprimé à haute voix n’a plus l’air aussi grave et effrayant qu’avant. Deuxièmement, il y a toujours une chance d’obtenir des conseils et de l’aide efficaces.

En pratiquant ces méthodes de temps en temps ou lorsqu’un sentiment oppressant de culpabilité survient pour quelque chose, on peut remarquer comment une personne se débarrasse progressivement du complexe qui l’empêchait d’évaluer objectivement ce qui se passe.

De plus, les experts recommandent de ne pas essayer de plaire à tout le monde. C’est tout simplement irréaliste et le sacrifice de soi ne mène à rien de bon. Il est important d’apprendre à refuser certaines demandes, à pouvoir exprimer ses sentiments, ses pensées, défendre ses intérêts, et ne pas se laisser manipuler. Afin de vous débarrasser du complexe de culpabilité, vous n’avez pas besoin de vous efforcer de répondre aux exigences des autres, de vous adapter à leur opinion. Vous devez être vous-même et connaître clairement vos désirs.